쪼그리고 앉은

바벨을 사용하거나 사용하지 않는 스쿼트는 특히 운동을 처음 하는 사람들에게는 매우 복잡한 운동이지만, 초기 단계가 끝나면 다양한 스포츠의 거의 모든 분야에 필수적이며, 육상 경기에서는 근막을 증가시키는 데 기본이 됩니다.