헬스장에서 스쿼트를 할 때 바벨을 다른 위치에 두는 사람들을 볼 수 있는데, 그 이유는 하이바 스쿼트는 바벨을 등 위쪽에 두는 반면, 로우바 스쿼트는 척추 아래쪽에 두기 때문입니다. 운동 부위에 따라 바벨의 위치를 정하세요. 예를 들어, 대퇴사두근이나 올림픽 기량 향상을 원한다면 하이바 스쿼트가 좋지만, 둔근에 집중하고 싶다면 햄스트링 로우바 스쿼트가 더 좋습니다. 아래 그림을 통해 차이점을 확인해 보세요!
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헬스장에서 스쿼트를 할 때 바벨을 다른 위치에 두는 사람들을 볼 수 있는데, 그 이유는 하이바 스쿼트는 바벨을 등 위쪽에 두는 반면, 로우바 스쿼트는 척추 아래쪽에 두기 때문입니다. 운동 부위에 따라 바벨의 위치를 정하세요. 예를 들어, 대퇴사두근이나 올림픽 기량 향상을 원한다면 하이바 스쿼트가 좋지만, 둔근에 집중하고 싶다면 햄스트링 로우바 스쿼트가 더 좋습니다. 아래 그림을 통해 차이점을 확인해 보세요!