모든 운동에서 하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트 모두 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 바른 자세를 유지하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 하이바 스쿼트는 다리 운동뿐만 아니라 팔과 등 운동에도 효과적입니다. 로우바 스쿼트는 주로 등과 다리에 영향을 미칩니다. 두 가지를 병행하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 저는 개인적으로 하이바 스쿼트를 선호합니다.
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모든 운동에서 하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트 모두 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 바른 자세를 유지하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 하이바 스쿼트는 다리 운동뿐만 아니라 팔과 등 운동에도 효과적입니다. 로우바 스쿼트는 주로 등과 다리에 영향을 미칩니다. 두 가지를 병행하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 저는 개인적으로 하이바 스쿼트를 선호합니다.