하이바와 로우바 스쿼트

어떤 스쿼팅이 더 효율적인지(또는 더 건강한지)에 대해서는 아직도 많은 논쟁이 있습니다.

저는 교수가 아니므로 결론을 내릴 수는 없지만 적어도 그 두 사람의 쪼그리고 앉기의 효과에 대해서는 말씀드리겠습니다.

1. 하이바 스쿼트

- 바(무게)와 무릎 사이의 순간 팔 거리가 길어지므로 대퇴부 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.

2. 로우바 스쿼트

- 바(무게)와 엉덩이 사이의 순간 팔 거리가 길어져 엉덩이를 더 발달시키는 데 도움이 됩니다.

- 이 운동은 무게를 더 많이 들어 올리는 것이 조금 더 쉽습니다.

감사합니다. 좋은 하루 보내세요.