하이바 & 로우바 스쿼트

하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트는 약간 다릅니다. 이 글을 통해 더 명확하게 이해할 수 있도록 도와주셔서 감사합니다. 하이바 스쿼트는 바벨을 어깨 위쪽을 가로지르는 승모근 위에 올려놓는 백 스쿼트입니다. 발은 어깨 너비로 벌리고 발가락은 약간 바깥쪽을 향하게 합니다. 로우바 스쿼트는 백 스쿼트 자세에서 바벨을 등 위쪽에 낮게 올려놓는 스쿼트입니다. 바벨은 어깨 위쪽이 아닌 후면 삼각근에 올려놓아야 합니다. 발은 어깨 너비 또는 약간 더 넓게 벌리고 발가락은 약간 바깥쪽을 향하게 합니다.