로우 바 스쿼트는 바벨을 후면 삼각근 바로 아래에 놓고 손은 쇄골 바로 위에 위치시킵니다. 어깨 너비보다 약간 넓게 서서 무릎을 발 중간 바로 위에 두고 엉덩이를 뒤로 밀어내면서 엉덩이가 90도가 되고, 대퇴사두근 상단이 지면과 평행이 될 때까지 유지합니다.
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로우 바 스쿼트는 바벨을 후면 삼각근 바로 아래에 놓고 손은 쇄골 바로 위에 위치시킵니다. 어깨 너비보다 약간 넓게 서서 무릎을 발 중간 바로 위에 두고 엉덩이를 뒤로 밀어내면서 엉덩이가 90도가 되고, 대퇴사두근 상단이 지면과 평행이 될 때까지 유지합니다.