하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트의 가장 큰 차이점은 어떤 근육을 사용하는지입니다. 하이바 스쿼트는 주로 대퇴사두근을 사용합니다. 근력 강화에 정말 좋습니다. 로우바 스쿼트는 햄스트링, 둔근, 등 근육 등 더 많은 근육을 사용합니다. 저는 균형 감각과 코어 근력에 좋은 영향을 주는 로우바 스쿼트를 더 선호합니다. 제 주간 운동 루틴에 포함시켜 두고 있습니다.
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하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트의 가장 큰 차이점은 어떤 근육을 사용하는지입니다. 하이바 스쿼트는 주로 대퇴사두근을 사용합니다. 근력 강화에 정말 좋습니다. 로우바 스쿼트는 햄스트링, 둔근, 등 근육 등 더 많은 근육을 사용합니다. 저는 균형 감각과 코어 근력에 좋은 영향을 주는 로우바 스쿼트를 더 선호합니다. 제 주간 운동 루틴에 포함시켜 두고 있습니다.