로우 바 스쿼트

로우 바 스쿼트는 후면 근육 강화에 더 효과적입니다. 하이 바 스쿼트보다 둔근, 햄스트링, 상하체를 더 많이 단련합니다. 넓은 스탠스와 앞으로 기울어진 자세는 대퇴사두근보다 햄스트링 근육을 더 많이 단련시킵니다. 고관절이 우세한 운동이 무릎보다 우세한 운동입니다.