운동 팁 공유 #10 : 하이바 & 로우바 스쿼트

• 발을 어깨 너비만큼 벌리고 발가락을 앞을 향하게 하세요.
• 몸통에 힘을 주고 엉덩이를 굽히세요.
• 엉덩이를 뒤로 밀고 무릎과 발목을 구부리고 무릎을 살짝 벌리십시오.
• 발꿈치와 발가락을 바닥에 대고 쪼그리고 앉으세요. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖히세요.
• 발꿈치에 힘을 주고, 엉덩이에 힘을 주고, 다리를 쭉 뻗어서 다시 일어선 자세로 돌아옵니다.

 

 

도움이 되길 바랍니다