스트렝스 세계의 논쟁 중 하나는 '하이바 스쿼트 대 로우바 스쿼트 - 어느 것이 더 나은가?'입니다.
고중량 바벨 스쿼트를 할 준비를 할 때는 바벨을 어디에 놓아야 할지 알아야 합니다. 스쿼트 바의 위치는 하이 바 스쿼트를 하는지, 로우 바 스쿼트를 하는지에 따라 달라집니다.
그렇다면 스쿼트에서 로우 바 스쿼트와 하이 바 스쿼트의 차이점은 무엇일까요? 하이 바 스쿼트는 바를 목 아랫부분에 놓습니다. 로우 바 스쿼트는 바가 약 5~7cm 정도 더 낮습니다. 로우 바 스쿼트는 파워리프터에게 더 적합하여 더 많은 중량을 들어 올릴 수 있습니다. 하이 바 스쿼트는 웨이트리프팅이나 보디빌딩에 더 적합하며, 더 똑바로 선 자세를 유지할 수 있습니다.
하지만 그보다 더 중요한 게 있습니다. 목표에 맞는 스쿼트를 해야 합니다. 그렇지 않으면 시간 낭비가 될 수 있습니다.
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