로우 바 스쿼트는 바를 어깨뼈를 지나 등 아래쪽으로 내려놓습니다. 로우 바 스쿼트 자세에서 앞으로 기울어진 자세에서 일어서면 엉덩이 근육을 단련할 수 있습니다. 이 자세를 3~5초간 유지한 후 바를 힘차게 들어 올립니다.
이 방법은 기술적인 부분에 더 적합하며, 숙련된 리프터, 특히 더 무거운 중량을 들어 올리려는 파워 리프터에게 더 적합합니다. 안정성을 유지하고 코어를 강화하며 올바른 기술에 집중하세요. 즐거운 리프팅 되세요!
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로우 바 스쿼트는 바를 어깨뼈를 지나 등 아래쪽으로 내려놓습니다. 로우 바 스쿼트 자세에서 앞으로 기울어진 자세에서 일어서면 엉덩이 근육을 단련할 수 있습니다. 이 자세를 3~5초간 유지한 후 바를 힘차게 들어 올립니다.
이 방법은 기술적인 부분에 더 적합하며, 숙련된 리프터, 특히 더 무거운 중량을 들어 올리려는 파워 리프터에게 더 적합합니다. 안정성을 유지하고 코어를 강화하며 올바른 기술에 집중하세요. 즐거운 리프팅 되세요!