높은 기준과 낮은 기준에 대한 팁

하이바와 로우바 운동에 대한 팁은 다음과 같습니다.

하이 바 스쿼트에서는 바벨을 승모근 위쪽에 두는 것이 좋고, 로우 바 스쿼트에서는 바벨을 뒤쪽 아래쪽에 두는 것이 좋습니다.

올바른 자세를 취하면 더 많은 무게를 들어올릴 수 있고, 엉덩이, 허벅지 뒷부분, 허리에 더 많은 강조가 됩니다.

또 다른 팁은 어깨 너비만큼 발을 벌리고 서서 발가락을 바깥쪽으로 향하게 하는 것입니다.

또한 어깨 너비보다 약간 넓게 바를 잡으세요.