헬스장이나 피트니스 수업에 갈 때 스쿼드나 런칭을 하는 걸 좋아해요. 웨이트 트레이닝을 할 때는 하이바 스쿼드를 더 자주 하는데, 하이바 스쿼드보다 더 좋아요.
가장 큰 차이점은 바가 어깨에 어디에 위치하느냐입니다.
하이바 스쿼트는 헬스장에서 가장 기본적이고 인기 있는 운동입니다. 이 자세는 허리에 가해지는 부하를 줄여줍니다. 이 자세를 취하면 스쿼트를 더 깊이 할 수 있습니다.
로우 바 스쿼트는 최대 중량을 들어 올릴 수 있는 잠재력이 더 크기 때문에 파워리프터, 스트롱맨, 보디빌더들이 주로 사용하는 기술입니다. 더 많은 근육을 활성화하고 중량을 더 고르게 들어올리는 데 도움이 됩니다.
0
0