하이바와 로우바 스쿼트 팁!

최고의 하이바 & 로우바 스쿼트에 대한 팁을 알려드리겠습니다.

• 하이바 스쿼트에서는 항상 바를 목의 가장 낮은 뼈 아래에 두십시오.
• 로우 바 스쿼트에서는 팔꿈치를 뒤로 밀어 바가 놓일 공간을 만드세요.
• 하이바는 시작 자세가 더 편안하기 때문에 처음으로 가중 스쿼트를 시도하는 사람들에게 좋을 수 있습니다.
• 로우 바 스쿼트에서는 앞으로 더 많이 몸을 기울이게 되므로 대둔근을 더 많이 훈련할 수 있습니다.
• 발목이 유연하지 않다면 낮은 바벨도 좋은 선택입니다.

도움이 되었기를 바라며, 즐거운 훈련 되세요!