Squat tips

Non amo molto fare gli squat se non a corpo libero. Ma il mio allenatore non è molto d'accordo, allora ci provo. La cosa importante è mantenere la posizione correttamente e alternare squat alti e bassi. Non caricare troppo sulle ginocchia per non farsi e male e tenere ben dritto il bastone. Bisognerebbe stringere le scapole come se ci fosse una nocciolina. E tutto il corpo ne giova.