저는 스쿼트를 혼자 할 때만 하는 걸 별로 좋아하지 않아요. 그런데 코치님이 별로 좋아하지 않으셔서 한번 해 볼까 해요. 중요한 건 올바른 자세를 유지하고 하이 스쿼트와 로우 스쿼트를 번갈아 하는 거예요. 부상을 예방하려면 무릎에 너무 무리가 가지 않도록 하고, 폴은 똑바로 펴세요. 어깨뼈를 땅콩처럼 꽉 조여주세요. 온몸에 도움이 되니까요.
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저는 스쿼트를 혼자 할 때만 하는 걸 별로 좋아하지 않아요. 그런데 코치님이 별로 좋아하지 않으셔서 한번 해 볼까 해요. 중요한 건 올바른 자세를 유지하고 하이 스쿼트와 로우 스쿼트를 번갈아 하는 거예요. 부상을 예방하려면 무릎에 너무 무리가 가지 않도록 하고, 폴은 똑바로 펴세요. 어깨뼈를 땅콩처럼 꽉 조여주세요. 온몸에 도움이 되니까요.