하이바 스쿼트 VS 로우바 스쿼트

두 스쿼트 모두 근력을 키워줍니다. 저는 헬스장에서 두 가지 모두 하곤 합니다.

하이바 스쿼트는 바가 등 위쪽에 위치하는 운동이고, 로우바 스쿼트는 바가 등 아래쪽에 위치하는 운동입니다.

낮은 바는 근육과 다리 활동을 증가시킵니다.

하이트 바는 엉덩이와 허벅지 뒷부분을 타겟으로 합니다.