하이바 스쿼트는 근육량 극대화, 근력 향상, 그리고 운동 능력 향상 측면에서 로우바 스쿼트보다 우위를 점하는 것으로 보입니다. 이 자세를 제대로 하면 무릎이 충분히 앞으로 나와 대퇴사두근을 활성화할 수 있습니다. 이 자세에는 무릎 굴곡이 포함되는데, 이는 대퇴사두근을 매우 활성화시키는 요소입니다.
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하이바 스쿼트는 근육량 극대화, 근력 향상, 그리고 운동 능력 향상 측면에서 로우바 스쿼트보다 우위를 점하는 것으로 보입니다. 이 자세를 제대로 하면 무릎이 충분히 앞으로 나와 대퇴사두근을 활성화할 수 있습니다. 이 자세에는 무릎 굴곡이 포함되는데, 이는 대퇴사두근을 매우 활성화시키는 요소입니다.