하이바 로우바 스쿼트

로우 바 스쿼트

 

바벨 스쿼트는 전신 근력 강화를 위한 기본 운동입니다. 스쿼트는 "앉았다가 다시 일어서는" 동작으로 설명할 수 있지만, 무거운 무게를 들고 하는 것은 신체적, 기술적으로 모두 어렵습니다.

 

바벨 스쿼트에는 크게 프런트 스쿼트, 하이바 백 스쿼트, 로우바 백 스쿼트, 이렇게 세 가지 종류가 있습니다. 로우바 스쿼트를 할 때 몸을 숙이면 동작이 더욱 효과적입니다. 또한, 대부분의 목적과 훈련자에게는 로우바 스쿼트가 가장 적합한 동작입니다.