여성을 위한 로우 바 스쿼트와 하이 바 스쿼트에 대한 최고의 팁

초보자를 위한 하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트 마스터 팁:

1. 바 스쿼트를 하기 전에 반드시 충분한 워밍업을 하세요.
2. 안정성과 형태를 높이려면 약간 굽이 있는 고품질 신발을 신으세요.
3. 완벽한 자세를 잡기 위해 가벼운 무게부터 시작한 다음 점차 무게를 늘리세요.
4. 호흡에도 집중하세요. 앉기 전에 숨을 들이마시고, 일어나면서 숨을 내쉬세요.
5. 허리 부상을 예방하려면 몸통에 힘을 주고 움직이세요.
6. 어깨 부상을 예방하려면 가슴을 조여 올리고 위로 올려야 합니다.