높은 기준과 낮은 기준

낮은 기준은 데드리프트일 수 있습니다.

하이바는 숄더 프레스가 될 수도 있습니다.

8~10회 반복하고 3~4세트를 시도해 보세요.

무게보다 형태가 더 중요합니다.

자신이 들어 올릴 수 있는 것보다 더 많은 무게를 들지 마세요.