하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트!

두 가지 중 하이바 스쿼트가 로우바 스쿼트보다 더 인기가 있는 것 같습니다. 하이바 스쿼트를 하려면 먼저 랙을 가슴 높이에 맞춰 설치해야 합니다. 바 아래에 바벨을 놓은 후에는 랙에서 꺼내기 전에 바벨을 최대한 좁게 잡으세요. 등과 어깨를 조여 바벨을 놓을 평평한 공간을 만드세요. 발은 어깨 너비 정도로 벌려야 올바른 자세를 유지할 수 있습니다. 항상 무릎을 굽히고 가슴을 펴고 허리를 곧게 펴세요!