위 이미지는 하이 바 스쿼트와 로우 바 스쿼트의 자세와 자세입니다. 제 경험상, 하이 바 스쿼트는 근력 운동에 주로 초점을 맞추기 때문에 선호합니다. 지칠 때까지 반복하는 것을 추천합니다. 올바른 자세는 승모근 위쪽에 바를 얹는 것입니다. 그리고 로우 바는 승모근 아래쪽에 얹는 것입니다. 전반적으로 근력과 근육 훈련에 좋은 운동입니다.
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위 이미지는 하이 바 스쿼트와 로우 바 스쿼트의 자세와 자세입니다. 제 경험상, 하이 바 스쿼트는 근력 운동에 주로 초점을 맞추기 때문에 선호합니다. 지칠 때까지 반복하는 것을 추천합니다. 올바른 자세는 승모근 위쪽에 바를 얹는 것입니다. 그리고 로우 바는 승모근 아래쪽에 얹는 것입니다. 전반적으로 근력과 근육 훈련에 좋은 운동입니다.