1. 하이바는 어깨 위쪽을 가로지르는 승모근 위에 높게 위치하며 대퇴사두근을 훈련합니다.
2. 로우 바는 백 스쿼트 자세에서 상체 뒤쪽에 낮게 배치되어 허리와 엉덩이 근육을 강조합니다.
또한, 높은 바와 낮은 바 모두 균형과 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.
파워를 키우고 싶다면 하이바가 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다. 반대로 근육을 키우고 싶다면 로우바가 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다.
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1. 하이바는 어깨 위쪽을 가로지르는 승모근 위에 높게 위치하며 대퇴사두근을 훈련합니다.
2. 로우 바는 백 스쿼트 자세에서 상체 뒤쪽에 낮게 배치되어 허리와 엉덩이 근육을 강조합니다.
또한, 높은 바와 낮은 바 모두 균형과 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.
파워를 키우고 싶다면 하이바가 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다. 반대로 근육을 키우고 싶다면 로우바가 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다.