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러킹

2024.07.19 23:25
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"러킹"은 등에 무거운 백팩(또는 배낭)을 메고 걷거나, 하이킹을 하거나, 힘들게 움직이는 것을 말합니다.

 

방금 그것에 대해 읽어보았는데, 운동하기에 꽤 좋은 방법인 것 같아요.

 

특히, 만약 당신이 달리기를 좋아한다면(또는 당신처럼 달리기를 하고 싶어하는 사람이라면), 러킹은 속도와 지구력을 높이는 훌륭한 방법이고, 부상을 예방하는 방식으로 신체를 단련하는 데에도 도움이 될 것입니다.

 

또한, 많은 군사 훈련에 로킹이 포함되어 있어 군인 역할을 수행할 수 있다는 장점도 있습니다. (물론, 이미 군인이라면 민간인 역할을 하면서 군인 역할을 수행할 수 있습니다.)

 

여기 이걸 시도해 본 사람 있나요?

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댓글 9
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    Samantha Bovee
    Usually when I go hiking it's for a few hours so I carry water, a pic nic, etc in it (and usually a child or two but not in the bag)
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      Doug Salomon
      작성자
      Do you find that your bag is heavy enough to give you a bit more of a workout?
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      Samantha Bovee
      Between the bag and depending what child it can be anywhere between 30 and 50 pounds. So it's a good workout for me considering Im usually on Holly trails but for someone in better shape a weighted pack would be better
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      Doug Salomon
      작성자
      30 to 50 pounds sounds like a pretty good workout to me.
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    Susan Piluk
    I have never tried it, but it definitely sounds like a great way to lose some weight and build muscles.
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      Doug Salomon
      작성자
      I think I'm going to give it a try.
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    BellBell Bell
    I have taken part in a hiking event which goes on a 20km or so trail carrying a 5L or so water bottle, long time ago....
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      Samantha Bovee
      After a while it adds up. That is a long hike. Was it on a mountain 
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      Doug Salomon
      작성자
      Oh nice. How did it go?