8km 스트레칭

오늘은 오랜만에 제가 했던 훈련 영상을 다시 올립니다. 8km를 1km당 5분 3초로 달렸어요. 몇 달 전에는 38~39분 정도 걸렸는데, 점점 몸 상태가 좋아지고 있어요. 혹시 러너분들 중에 운동하시는 분 계신가요? 조언 좀 해주세요.8km 스트레칭 섞다 3

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    Darina Lasova
    Come sei preciso io seguo quel che sento quando ho voglia a camminare cammino e cammino tanto ma quando non ha senso non ci vado misurare tutto sarebbe un impegno in più e allora non è più divertente mi sembrerebbe di essere una macchina invece io sono spirito libero