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Il mio prework da ballerina è molto variabile.
Purtroppo spesso non ho tempo per dedicarmi ad una corretta dieta prima di fare lezione.
Però quando ho 4 ore di seguito di lezione faccio più attenzione a mangiare prima qualcosa di sano e nutriente.
Faccio attenzione a mangiare una dose di carboidrati (se integrali è meglio), una tazza di latte vegetale ed un po' di frutta.
Inoltre se non ho assunto cibo con magnesio prendo anche degli integratori per i crampi.
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