Tôi đã thực hiện chế độ ăn keto một vài lần trước đây, thường là trong vài tháng. Tôi bắt đầu nhận thấy mình giảm cân đáng kể và có nhiều năng lượng hơn, nhưng chắc chắn tôi sẽ "bỏ cuộc" vì tôi bắt đầu cảm thấy bị tước đoạt những thứ tôi thích ăn và cuối cùng trở nên rất thất vọng vì chế độ ăn hạn chế như vậy có vẻ không bền vững. Có ai có mẹo nào để ngăn mình cảm thấy bị tước đoạt quá nhiều khi thực hiện chế độ ăn này để cuối cùng tôi sẽ không ăn quá nhiều đồ ăn chứa carbohydrate sau vài tuần và phá hỏng quá trình của mình không?
0
0