Cos
Io mi trovo molto meglio con la 16/8 o anche 20/24, così da mangiare tutti i giorni, piuttosto che dover digiunare quasi del tutto per 2 giorni a settimana
Theo bạn, công thức nhịn ăn gián đoạn nào là tốt nhất? Công thức 16/8 tốt hơn, tức là ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng, hay công thức 5:2, tức là ăn bình thường trong 5 ngày và nhịn ăn (hoặc ít nhất là giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ hàng ngày, khoảng 500/600 kcal) trong 2 ngày còn lại?
0
0
bình luận 2
- alexandra venturoli
Io sono più propensa sulla 5:2. La trovo più idonea a me