Bạn nhịn ăn gián đoạn bao nhiêu tiếng? Trước đây tôi đã thử nhịn ăn 16-8 tiếng, nhưng thấy hơi khó vì tôi là người thích "ăn sáng", tôi muốn ăn sáng vào buổi sáng.
Bạn có lời khuyên nào cho chế độ nhịn ăn gián đoạn 16-8 không?
The 5:2 diet, you eat normally five days a week and cut back to 20 percent of your normal daily calorie intake for the other two. Women are supposed to have about 500 calories on fasting days, while men have about 600. I haven't tried this , but it seems like an easy way to start.
Si van muy deprisa. A veces se me salen del coche y tenho que acelerar por que se me escapan los intermitentes de lo deprisa que van 25
I usually do the 16/8. I'm trying to get to 36.
I'm also a breakfast person otherwise I'd pass out at work. So following.