Tiếng Việt

QnA

Bài viết phổ biến

Câu hỏi về nhịn ăn gián đoạn

2024.08.03 13:51
kiểm tra sắt vụn

Những người làm việc ca 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều đã áp dụng IF như thế nào? Tôi chỉ được nghỉ giải lao lúc 1 giờ chiều và sẽ ngủ gục nếu không ăn sáng trước. Nhưng sau đó tôi cũng muốn ăn tối cùng gia đình. Làm thế nào để thực hiện được điều này?

0
0
bình luận 6
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jack Lee
    I think this is hard
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jeremy
    this is pretty bad
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Sea
    I have that work shift and must eat breakfast. The nice thing about intermittent fasting is that there's a lot of flexibility in how long the fast is. I do 12:12, so if I eat breakfast at 7 am, I simply stop eating at 7 pm. This might make dinner a little early at times, but I can usually make it fit.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Christy
      nhà văn
      Ok this is a great way to do it. Thank you. I see some people doing a 16 hr fast and an 8 hour eat window and I couldn't figure out how to do it. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nzdw
    Invite your family to your lunch hour or only drink during dinner time 🤣🤣🤣🤣
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Tony Ren
    What time does your family usually eat dinner?  You can adjust the timing of your fast according to your own work schedule.  After a while, you can adjust it as you go, and you may find out you no longer need to eat breakfast.