Chuẩn bị cho việc nhịn ăn gián đoạn - Hỏi CashWalker bất cứ điều gì #2

Tôi phải chuẩn bị như thế nào cho việc nhịn ăn gián đoạn?

1) Tôi cần chuẩn bị bao nhiêu ngày? Nói cách khác, tôi cần chuẩn bị bao nhiêu ngày trước khi bắt đầu nhịn ăn?

2) Tôi dự định nhịn ăn an toàn trong bao nhiêu ngày, tạm gọi là thời gian nhịn ăn?

3) Tôi cần thực phẩm gì trong những giờ không nhịn ăn? Giả sử nếu tôi áp dụng chế độ ăn 16/8, thì thực phẩm nào là phù hợp để ăn trong 8 giờ ăn?

4) Có bất kỳ bước thận trọng nào cần thực hiện trước và sau thời gian ăn chay không?

Tôi đã tải xuống bảng này từ Internet và tải lên đây để tham khảo hoặc hướng dẫn chuẩn bị cho chế độ nhịn ăn gián đoạn: