Yun Fang Chen
8:16 should be better than 12:12. From 10:00-18:00，sounds good for practice.
Tôi muốn hỏi xem có ai đã giảm cân khi nhịn ăn gián đoạn chưa. Nếu có, bạn ăn bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Tôi thấy có khuyến nghị về thời gian ăn khác nhau cho từng độ tuổi. Nếu tôi làm theo khuyến nghị, tôi sẽ ăn 12 tiếng và nhịn ăn 12 tiếng còn lại mỗi ngày. Tôi đã thử phương pháp này khoảng một tháng rưỡi rồi mà vẫn chưa thành công. Có lẽ tôi nên thử 8 tiếng 16 phút?
0
0
bình luận 10
- A-A
I think soo raat 7 bje sy subha 9bje tak
- Carly Cullenberg
I have had luck losing weight intermittent fasting! I think the big thing is calories in vs out though. The idea is you are less likely to overeat if only eating for a short time.
- joey Kim
On a daily basis, the general method is to fast for 16 hours and eat for the remaining 8 hours, or fast for 14 hours and eat for 10 hours.
- John Sauce
I have lost a couple pounds from intermittent fasting.
- Kasia Bilaszewska
I eat my breakfast late because sleep longer :). And try not to eat latter than 7 or 8 pm. Do not have snacks at night time. I am trying eat lots of fruits and veggies. Kind of work for me :)
- Mariaca
Yo intento hacer 16/8 y me va muy bien. Ceno pronto y ya no tomo nada hasta media mañana
- Lazy Gamer
Look if you eat in those 8 hours like 5000kcal or something like that of course you never lose weight,
- Tejaswini Dusawar
Yes 18/6 is better hours.
- Michel Limber
I have lost some weight.
