RainbowKid
78. You are crying about not menstruating? 🤣🤣
Là phụ nữ, việc nhịn ăn gián đoạn gây ra một số lo ngại khác nhau do hormone. Tôi đã thử phương pháp này vào năm ngoái và cuối cùng bị mất kinh do thiếu năng lượng trong ngày. Tôi đã nhịn ăn đến 12 giờ trưa nhưng cơ thể tôi cần năng lượng trước đó. Bạn có nghĩ rằng nếu tôi chuyển khung thời gian nhịn ăn sang đầu ngày thì điều này có ngăn ngừa được tình trạng mất kinh không?
Hay việc thiếu năng lượng vào một thời điểm khác vẫn hiệu quả? Có ai từng gặp trường hợp này trước đây không?
1
0
bình luận 6
- John Sauce
Yes you should switch your fasting cycle.
Tharani ASwitching your fasting window to earlier in the day might help if it aligns better with your body's energy needs, but it’s important to ensure you’re still getting enough calories and nutrients throughout the day.
- Vincenzo Braucci
Io sono un uomo quindi non ho proprio una risposta per voi donne, ma se fossi nato donna avrei potuto rispondere a questa domanda... Nulla di personale
- Krysti Wingfield
I'm not an IFer, I'm here to learn. Thank you for sharing your experience. I think this would be a good question for you health care provider though, & hoping you have one. If not, I'd consider following what you feel your body is telling you. Maybe IF isn't right for you. Focus on eating healthy, exercising, & getting which sleep.
- Nikki Sirback
This doesn't even sound like a bad thing, but I can go days without eating and it has never effected mine
