Không liên tục

Nhịn ăn gián đoạn cho phụ nữ trên 40 tuổi không dành cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là phải hiểu phương pháp nào phù hợp nhất với bạn. Nhịn ăn gián đoạn có thể tốt cho bạn nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, sức khỏe tim mạch, tiểu đường và béo phì. Nó cũng có thể tốt cho bạn nếu bạn có lịch trình rất bận rộn và bạn có thể chọn khung thời gian nhịn ăn và ăn uống. 16/8, 12/12, 14/10. Phổ biến nhất là khung thời gian 16/8 giờ.