Steve
I do 16/8 5 days a week.I have coffee and light breakfast then hit the gym.So I do it just after my 8 hr eating window starts.I've worked out fasted but prefer having something to eat first.
Tôi đã thử nhịn ăn 16/8 một thời gian. Tức là nhịn ăn 16 tiếng và chỉ ăn trong vòng 8 tiếng. Cho đến nay, nó không quá tệ, tôi thấy nó tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, tôi không có thói quen tập luyện. Nếu tôi muốn bắt đầu, thời điểm nào là tốt nhất kết hợp với việc nhịn ăn 168? Sau hay trước khi ăn?
0
0
bình luận 3
- StrawberrySwirl
I really want to try intermittent fasting, but I don't have quite enough muscle yet!
- Electric eel
There is a debating whether workout before or after eating. I prefer before eating, because it helps me to burn my fat with empty stomach.
