Nhịn ăn gián đoạn

Chào mọi người. Tôi có một câu hỏi. Tôi luôn áp dụng một số hình thức nhịn ăn trung gian, nhưng không theo thời gian như hiện tại. Nghĩa là, trung bình tôi nhịn ăn 18:6. Đó là phần lớn thời gian trong tuần. Tôi có xu hướng kết hợp nhiều hình thức.

Tôi đói cồn cào khi cửa sổ mở ra, nhưng hình như tôi không thể ăn hết bữa đầu tiên. Thường thì tôi chỉ ăn được khoảng một nửa. Tôi có thể ăn thêm một bữa ngon nữa trước khi cửa sổ đóng lại.

Tôi chỉ tò mò không biết có ai gặp trường hợp này không. (Vâng, lượng calo nạp vào của tôi vẫn thấp. Nhớ nhé, tôi luôn ăn khoảng 1100/1200 calo và chỉ tập yoga và đi bộ thôi)

Hiện tại, tôi cao 5'5 và nặng 166, cần giảm 6 pound. Tôi đã giảm được gần 3 pound trong 3 tuần.