Amy fung yee Leung
for me, I eat 11am, 2pm, 6pm and that's it for me
Tôi đang nhịn ăn theo chế độ 16:8. Câu hỏi của tôi là làm thế nào tôi có thể sắp xếp các bữa ăn trong khung thời gian 8 tiếng đó? Ví dụ như bạn ăn mỗi 2 tiếng một lần? Phương pháp nào hiệu quả với tất cả mọi người?
0
0
bình luận 2
- Yonjoo Choi
First meal would be 16 hours after your last meal and your last meal is at least 5 hours before bedtime.