Heather
Yes, I believe that you have to be strict. If you eat an hour after your fast then you could try fasting for an extra hour after you had planned to finish.
Dành cho những ai đang áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8, các bạn có áp dụng hằng ngày không? Chia sẻ vài mẹo để duy trì chế độ 16:8 nhé :) Vì mình cứ phá lệ mãi và cuối cùng lại ăn vặt vào buổi tối haha
0
0
bình luận 4
- Wendy Li
I keep it going by drinking more water. Nutrieng dense foods trbigh teh day keep the cravings at bay.
- Stella Oraeki
Drinking a lot of water helps
- Chaduary Asim
Yeah har roz he krna prta hai
