Nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn đã được chứng minh là có những tác dụng sau. Nó thúc đẩy độ nhạy insulin. Độ nhạy insulin đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, vì dễ bị kháng insulin hoặc độ nhạy insulin góp phần gây ra hầu hết các bệnh mãn tính. Bình thường hóa mức ghrelin, được gọi là 'hormone khi bụng đói', để giảm đói. Nó cải thiện việc quản lý lượng đường trong máu bằng cách tăng tỷ lệ hấp thụ glucose được trung gian bởi insulin. Nó làm giảm mức triglyceride.