Tiếng Việt

QnA

Ăn uống vô độ trong khung giờ ăn uống ㅡ có còn là nhịn ăn gián đoạn không?

2024.08.16 09:34
kiểm tra sắt vụn

Nhịn ăn gián đoạn xảy ra khi việc ăn uống chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian cụ thể. Mục đích của phương pháp này là hạn chế ăn quá nhiều và lượng calo nạp vào.

Nhưng một câu hỏi nảy sinh trong đầu tôi: liệu nhịn ăn gián đoạn có còn được tính là nhịn ăn gián đoạn nếu người ta không chỉ tập trung toàn bộ lượng calo nạp vào hàng ngày trong một khoảng thời gian giới hạn mà còn ăn quá nhiều bằng cách nạp vào nhiều calo hơn mức cần thiết không?

Khi làm như vậy, nó cũng có thể được tính là ăn uống vô độ vì trong trường hợp này, việc ăn uống chỉ diễn ra trong một số giờ nhất định.

Bằng cách giới hạn thời gian ăn, nó có thể đáp ứng được định nghĩa về nhịn ăn gián đoạn; tuy nhiên, nhìn chung, người đó sẽ ăn nhiều hơn, điều này có thể làm mất tác dụng của việc nhịn ăn.

Nhịn ăn gián đoạn có mục đích là để khỏe mạnh hơn nhưng nếu ăn quá nhiều trong thời gian đó, mục tiêu sẽ bị phá vỡ.

 

Có ai có kinh nghiệm hoặc ý kiến ​​gì muốn chia sẻ không?

0
0
bình luận 4
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Asifa farzana
    #12 : If a post is so lengthy, it is hard to go through it.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Cici
      nhà văn
      2. This isn't the answer I'm looking for & the gist is already said at outset.
Others are elaborations & it's not even that hard to read this length

Your comment feels rude
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Yong
    I believe health benefits of the intermittent fasting is that your body uses the body fat stored in your system as energy during at least 10 hours of fasting period. 

In other words, your body fat can be burned during fasting hours to be used as energy. So, you liise that much of fat every day. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Erin Neise
    I'd say yes, overeating during your 'window' is definitely detrimental to the goals of IF. I had weight loss surgery and many classes on nutrition and how to be successful after the surgery. One of the take aways from the classes was not to have "last meals" where you over eat or eat a bunch of junk food since that goes against the goals of what we are trying to accomplish. I feel the same thing applys to the IF eating window.