Nitin
Yes it will give you more benefit but eat more fiber and protein
Tập tim mạch trong thời gian nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả hơn không?
2024.08.16 12:07
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Có một thuật ngữ là bài tập tim mạch khi đói.
Một số người cho rằng tập cardio khi nhịn ăn vào buổi sáng trước bữa ăn đầu tiên sẽ hiệu quả hơn trong khi những người khác lại cho rằng không vì không có nhiều carbohydrate do nhịn ăn, cơ thể sẽ sử dụng các thành phần của cơ làm nguồn năng lượng.
Cái nào đúng? Ngoài ra, việc bạn tập cardio hay tập tạ khi nhịn ăn có quan trọng về mặt ưu và nhược điểm không?
0
0
bình luận 4
- Nita Wrachford
I have axtually wondered this, i believe aince your body is already starting tonuse sole reserves, it would speed up metabolism
- Erin Neise
In order to not lose muscle mass, you need to increase protein intake. Aim for around 30g of protein spaced three times evenly throughout the day (the 30-30-30 rule).
- Erin Neise
Consuming more than 30g of protein in one sitting is not beneficial as the body can ONLY absorb 25-30g of protein every 2.5-3 hours. It, of course, depends on the person and there are variables, but 30g protein every 3 hours is my general rule of thumb and an easy way to remember it.