Những thứ nào làm tăng huyết áp của bạn?

Đối với tôi đó là căng thẳng và lo lắng, ăn cho đến khi no bụng, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc đường và caffeine. Tôi đang cố gắng hết sức để loại bỏ những thứ này nhưng chết tiệt, đôi khi tôi chỉ tự hỏi liệu mình có phải là kẻ tham ăn để bị trừng phạt không. Tôi chưa bao giờ nhận ra một số thói quen của mình tệ đến mức nào cho đến khi tôi bị huyết áp cao trong mỗi lần hẹn khám bác sĩ. Đó là một lời cảnh tỉnh đối với tôi. Tôi chỉ ước mình có thể tránh những thứ này dễ dàng hơn. Tôi biết chúng có hại cho mình nhưng tôi vẫn đấu tranh. Tôi thực sự đang cố gắng thúc đẩy bản thân và đã cố gắng thay đổi cách mua sắm của mình vì tôi nghĩ đó là một phần vấn đề của mình. Bây giờ tôi cũng nấu ăn nhiều hơn, trước đây tôi chỉ ăn những thứ chỉ cần hâm nóng. Tôi lớn lên trong một gia đình nghiện rượu nên tôi không thực sự được dạy những thói quen tốt nhưng tôi đang cố gắng thay đổi mọi thứ và làm tốt hơn và cần tất cả những lời cầu nguyện và năng lượng tích cực mà tôi có thể nhận được. Tôi có một khối u lớn cần phải cắt bỏ nên việc kiểm soát huyết áp là điều bắt buộc để tôi có thể phẫu thuật.