Giá trị chuẩn của huyết áp cao là bao nhiêu? Làm thế nào để hạ huyết áp?

⚠️⚠️⚠️GIỜ ĐÂY giá trị chuẩn của huyết áp cao là 130/80!

Bạn có biết giá trị chuẩn ban đầu là 140/90 không còn phù hợp hiện nay nữa vì nhiều bệnh nhân cũng gặp biến chứng tăng huyết áp khi huyết áp của họ giảm xuống dưới mức này.😖

Nếu huyết áp đạt 130/80, "nguy cơ biến chứng tim mạch sẽ gấp đôi so với người có huyết áp bình thường". Bạn phải chú ý⚠️ tín hiệu này để ⬇️hạ huyết áp cao.

*Để hạ huyết áp cao bạn phải kiểm soát chế độ ăn uống, ví dụ bạn có thể:

1️⃣Ăn rau🥬🥦🥒🫑🌽 trước

2️⃣Ăn thịt🥩🍗 vào lần cuối

hoặc

3️⃣Bạn có thể ăn chuối 🍌 mỗi ngày..... Đây là cách tốt giúp bạn hạ huyết áp cao một cách dễ dàng. 👍🏻