Lợi ích của Thiền chánh niệm

Thiền chánh niệm là một phương pháp thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nó bao gồm việc tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và nuôi dưỡng cảm giác bình tĩnh. Thiền thường xuyên có thể cải thiện khả năng tập trung, sức khỏe cảm xúc và thậm chí là sức khỏe thể chất. Đây là một công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ để duy trì sự cân bằng trong một thế giới bận rộn.

Bạn kết hợp chánh niệm hoặc thiền định vào thói quen hàng ngày của mình như thế nào?