Hôm qua tôi đã cắt giảm thời gian của mình xuống nên giờ tôi chỉ ăn 9 tiếng và nhịn ăn 15 tiếng. Buổi sáng là khó khăn nhất. Tôi thức dậy trong tình trạng đói nhưng đó chỉ là cái dạ dày hư hỏng của tôi đang kêu gào điều gì đó mà tôi đã nói không với nó. Tôi phải là một người cha mẹ mạnh mẽ và cơn đói đã biến mất và tôi đã có thể nhịn thêm 2 tiếng nữa để kết thúc thời gian nhịn ăn. Thành thật mà nói, tôi có thể nhịn ăn nhiều hơn vì tôi chỉ ăn theo lịch trình chứ không phải vì tôi đói, mà cuối cùng cũng vậy. Tôi đã ăn đến giờ mặc dù đã xong. Tôi sẽ tiếp tục tuần này để chắc chắn, sau đó cắt giảm xuống còn 8 tiếng ăn và nhịn ăn 16 tiếng vào thứ Hai
0
0