Cuối cùng cũng có tin vui cho mọi người. Đầu tiên là tôi đã giảm thời gian ăn uống xuống còn 9 tiếng, bắt đầu từ 9:30 và dừng lại ở 6:30. Tuần này tôi sẽ giảm tiếp, có thể từ 10 đến 6 tiếng. Dù sao thì sáng nay tôi cũng cân được 203 pound, tức là giảm thêm 2 pound nữa. Tôi sẽ vui vẻ báo cáo kết quả khi vượt qua mốc 200 pound. Tôi đã ăn bánh rán, có một ngày tồi tệ khi ăn quá giờ và vẫn tiếp tục ăn những gì mình muốn (ngoài ngày hôm đó) trong khoảng thời gian đó. Tuy nhiên, tôi sẽ kiểm soát điều đó khi thực sự cố gắng giảm xuống dưới 200 pound.
0
0