Tầm quan trọng của sự đơn giản ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất cần thiết để duy trì chức năng nhận thức. Trong khi ngủ, não có thể củng cố và xử lý thông tin đã thu thập được trong ngày, điều này rất quan trọng cho việc học tập và ghi nhớ.
Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp phục hồi và sửa chữa não bộ, điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe nhận thức tổng thể. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng tập trung, trí nhớ và khả năng ra quyết định, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.
Thật không may, tôi đã rất khó ngủ 😔😔
0
0