Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích về nhận thức, bao gồm cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề.
Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến não, từ đó có thể giúp cải thiện khả năng xử lý và lưu giữ thông tin của não.
Ngoài ra, tập thể dục còn kích thích giải phóng các chất hóa học gọi là yếu tố dinh dưỡng thần kinh, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào não mới. Do đó, tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức tổng thể và giúp bạn thông minh hơn.
0
0