9. Những cách lành mạnh để giảm căng thẳng

Căng thẳng mãn tính có thể gây hại cho chức năng nhận thức. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh ra một loại hormone gọi là cortisol, có thể cản trở khả năng xử lý và lưu giữ thông tin của não.

Ngoài ra, căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng tập trung và ra quyết định. Bằng cách giảm căng thẳng trong cuộc sống thông qua các hoạt động như thiền, yoga hoặc hít thở sâu, bạn có thể giúp bảo vệ chức năng nhận thức và giúp bản thân thông minh hơn.

Nhưng vấn đề thường là mọi người đối phó với căng thẳng bằng những cách có hại như hút thuốc, khiêu dâm, rượu, v.v. Và những hoạt động này chỉ gây hại nhiều hơn cho não.

Chìa khóa ở đây là tìm kiếm những cách lành mạnh để giúp bạn bình tĩnh lại trong thời điểm căng thẳng.