Bài 13 - Ngủ ngon

Ngủ kém có thể gây ra tình trạng kháng insulin, làm rối loạn hormone gây thèm ăn và làm giảm hiệu suất thể chất cũng như tinh thần của bạn.

 

Hơn nữa, ngủ kém là một trong những yếu tố nguy cơ cá nhân mạnh nhất gây tăng cân và béo phì. Những người không ngủ đủ giấc thường có xu hướng lựa chọn thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và calo, có khả năng dẫn đến tăng cân không mong muốn.

0
0
bình luận 4
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Pat RF
    Yo duermo genial 🙌, es una suerte la verdad 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Carrie R Devoe Litty
    It is hard to get enough sleep when you are pulled in many directions. Thinking I'd like to take a nap about now. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Tammy Leung
    having a good rest, is the key for diet
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Dinoji
    I gained a lot of weight back when I use to do graveyard shifts.